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La importancia del consumo de fruta

En consulta cada día es más común encontrarme que los pacientes no consumen fruta a diario. Y como consumo me refiero, ni una pieza. Y esto considero que es un problema, para mí gusto, alarmante. 
Tengo varias teorías sobre el porque se ha llegado a este punto:
- la fruta engorda o es mala antes de comer, de postre, a partir de las 18 de la tarde,etc. 
- me da pereza pelarla, no me gusta el sabor, no me gusta la textura,etc.

Bien, el primer punto no necesita de mucha dedicación... Los que me conocéis o venís a consulta, ya sabéis lo que tardo en desmontar el mito

Pero el segundo sí que necesita algo de tiempo.

Hay frutas que no necesitan pelarse, solo lavarse bien e ingerir. Son frutas rápidas de llevar, que no ocupan demasiado espacio y ya en cualquier sitio podemos encontrar tuppers para ayudar a su conservación. Por ejemplo un tupper para plátano


Hay frutas que se consumen cuando no es temporada y ello hace que su sabor o textura no agrade, por lo que lo ideal es ingerirla en el momento de su temporada y probarla en diferente maduración: Hay a quien le gusta el plátano super verde, maduro y muy maduro

Otro factor a tener en cuenta es salir de la rutina, hay más colores a parte de blanco y negro. Así que también hay más frutas, por lo que proponerse probar una nueva o no repetir siempre la misma fruta, puede ser un punto a favor
También podemos condimentarlas con canela, yogur, semillas machacadas, frutos secos, frutas desecadas, etc. Para conseguir comerlas de muchas formas diferentes.

No hagas como yo en mis fotos, no uses la fruta de postureo y cometela!

Un factor a tener en cuenta es que no las consuma por qué no les siente bien o no las tolere. De esto hablaremos en otro momento.Pero este caso es una excepción

Pero si estás sano y no tienes ningún tipo de patología: Be fruta my friend.!!

Y tú,comes fruta?

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