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Perder peso

Publicado: 9 de Enero de 2020

 Llega el boom de las típicas dietas milagro, detox, depurativas...etc que aclaman la pérdida rápida y eficaz de peso, lo que conlleva a que muchos caigan en la trampa.
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¿Y por qué trampa? Se produce un déficit energético a base de reducir los hidratos de carbono y grasas , 

Consumir  proteínas en exceso. batidos, depurativos tienen estas consecuencias:

  • Más ansiedad, tanta que posiblemente durante el día te comas las uñas y por la noche media nevera. 
  • Pérdida de peso rápida pero que posiblemente vaya de la mano de únicamente pérdida de masa muscular. 
  • Conductas compensatorias. El fin de semana seguro que te lo dejarán libre y te comerás en dos días lo que no te has comido en toda la semana.
  • Recuperación y/o aumento de peso en cuanto dejes la dieta. Dado que no te han enseñado absolutamente nada en cuanto a cómo debes comer, con todo el esfuero que has hecho en cuanto llegues al objetivo vas a mandarlo todo a paseo y por lo tanto, volverás a los hábitos que tenías antes.


¿Todavía estás pensando en hacer una de esas dietas?

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